鈣質攝取不足是現代人常見問題，關鍵於飲食不均衡及不良生活習慣。鈣不僅是構成骨骼的要素，同時對肌肉、神經、血液等生理功能重要。日常可透過飲食如小魚干和乳製品補鈣，而鈣片為方便選擇之一。選擇鈣片時應考慮含量與吸收率。適量攝取鈣質，避免與魚油、鐵...
葉若懿營養師
you are what you eat.
台灣即將成為超高齡社會，面臨老年人營養不良問題。因口腔、味覺退化及腸胃功能衰弱，老年人食欲下降。營養師若懿建議改善食物質地、促進食慾、少量多餐及注意油脂攝取，提...
不曉得大家是否跟若懿一樣，像是情人節、聖誕節、七夕這種浪漫節日，想安排的不外乎是西式排餐或義大利麵的餐廳，紅酒配上排餐浪漫儀式感立刻滿點！但你知道其實這樣一...
這次體驗NAFU LIFE全瑩生技推出的賦活青春禮盒，使用完我好愛他的滋潤感哦！ 以前都只追求保濕，後來發現如果每天上班常常待在冷氣房，擦完保養品後，如果只是乾...
1.「糖」與「醣」都是碳水化合物，有何差別與不同？ Ｑ1.糖是什麼? 糖是簡單碳水化合物，包括單糖和雙糖。 又分成天然糖跟添加糖，天然糖存在於食物中，像是：牛奶...
很多人都說當媽媽不容易 當了之後才知道多不容易😮💨 我懷大寶的時候孕期很多不舒服，有人說：『生完就好了！』 我生完之才發現不是結束，而是很多新狀況的開始與挑戰...
我們家大寶跟二寶一直有吃益生菌的習慣，這次看到無毒農益菓保推出市面上第一個嬰兒第三代益生菌『後生元益生菌』，發現配方設計太符合我的需求了！ 🤱🏻為什麼我們家兩寶...
🎑中秋節為什麼要吃柚子？ 中秋節吃柚子已經成為中秋節的習慣之一！ 就是因為「柚」與「佑」的諧音，有著希望月亮保佑全家人的涵義。 中秋節前後又適逢盛產期，就成為中...
從市政府轉運站的二號出口出來右手邊，就有可能看到我在時代光牆上，謝謝醫敏家把我帶到信義時代光牆還有市府轉運站每個登車門旁，用影片的方式跟大家繼續聊營養😆 8/7...
最近天氣好熱！怎麼感覺夏天一年比一年更熱 尤其搬到台南的我走在路上都要融化了！ 常常這時候就會想來支冰棒消暑一下！ 如何在冰棒與熱量控制中取得平衡呢? 當然就是...
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